S’équiper de matériel informatique c’est aussi savoir l’utiliser!
L’ergonomie au travail, surtout pour les postes de travail de bureau et devant écran, est importante pour prévenir les douleurs lombaires, musculaires, de la nuque ou des tendons. Adopter une bonne position de travail et un éclairage de qualité est important pour prévenir certaines maladies.
Une mauvaise position de travail sur écran peut entraîner des troubles musculosquelettiques (TMS). Les TMS affectent les muscles, tendons, articulations, ligaments, nerfs ou os. Les muscles et tendons les plus touchés sont ceux de la nuque, des épaules, des poignets, des mains et du dos.
Ils peuvent entraîner des arrêts de travail fréquents et générer une baisse de la qualité de vie du salarié en raison des douleurs.
Afin de réduire les risques de maladies professionnelles liées à l’utilisation de l’écran, voici quelques conseils:
- Gardez les yeux à hauteur de l’écran ou au-dessus et à une distance de 50-80 cm de l’écran.
- Gardez une surface devant le clavier de 10-15 cm pour reposer les mains et les avant-bras.
- Reposez les pieds sur le sol ou sur un repose-pied.
- Poser la souris près du clavier et du corps.
- Asseyez-vous au fond du siège, le dos contre le dossier du siège.
- Maintenir les articulations, comme les hanches, les genoux et les chevilles, légèrement ouvertes (plus de 90°).
- Maintenir les genoux au même niveau que la hanche, ou plus bas.
- Placer les chevilles devant les genoux.
- Conserver un espace de la largeur de trois doigts entre l’arrière du genou et le devant du fauteuil.
