Travailler de longues heures sur écran est fatiguant pour vos yeux.
Suivez nos quelques gestes simples et réduisez votre fatigue visuelle.
Voici nos quelques conseils:
- Configurez votre fréquence de rafraîchissement:
– Pour les écrans CRT (tubes cathodiques): augmentez la fréquence à au moins 75Hz.
– Pour les écrans LCD (cristaux liquides): si l’écran est connecté par un connecteur VGA, au contraire, baissez la fréquence à 60Hz. - Choisissez la bonne résolution d’écran :
– Consultez votre documentation technique de votre écran et appliquée strictement la résolution indiquée. - Positionnez votre écran face à vous et suffisamment haut pour ne pas avoir à baisser la tête.
Consultez notre article sur la posture au travail. - Paramétrez la luminosité et le contraste depuis votre panneau de configuration, afin d’obtenir un effet confortable, sans sensation d’éblouissement.
- Placez votre écran à l’abri des reflets lumineux (soleil,…)
- Posez un filtre antireflets.
- Réglez vos polices en choisissant une typographie bâton de préférence et d’un corps assez élevé.
- Régulièrement, regardez des objets éloignés pendant quelques secondes (10 à 30 secondes). Cela permet aux muscles de vos yeux de se reposer.
